Beber água é muito importante para o nosso corpo e para a nossa saúde. Falar em beber água pode parecer banal, no entanto, nunca é de mais referir a enorme importância que esta tem para o nosso corpo, inclusivamente as doenças que evita. Fique a conhecer sete motivos pelos quais deve beber água e não se deve esquecer da sua garrafa em casa.
7 motivos para beber água
- Combate a desidratação, nomeadamente em tempo de elevado calor e a treinar
- Contribui para uma pele mais bonita e cuidada, ajudando a manter a saúde desta mesmo
- Previne doenças, nomeadamente renais
- Melhora o Humor
- Retarde o envelhecimento
- Previne doenças crónicas
- Ajuda a emagrecer e a desinchar
Existem muitas outras razões pelas quais deve beber água, no entanto estas 7 razões são suficientes para se lembrar da sua garrafa de água sempre que sai de casa, principalmente se vai estar muitas horas fora.
Em tempos de elevado calor ou quando estamos a treinar, é normal que a transpiração seja mais excessiva, logo, perdemos muita água, daí ser tão importante hidratar o nosso corpo, para que este não fique com falta de água e consequentemente, desidratado.
No entanto, caso a água não esteja incluída no seu dia-a-dia, nem qualquer outro tipo de bebida saudável, os rins podem começar a falhar e a bexiga ficar afetada, criando infeções urinárias (problema mais comum em mulheres). No entanto, é importante que ambos os sexos masculino e feminino se hidratem e não deixem que o seu sistema renal entre em falência. Prosseguindo, devido ao facto da água promover ao melhor funcionamento do sistema renal, faz com que cada um tenha vontade de urinar mais vezes ao dia, o que consequentemente faz com que o corpo desinche.
Para além disso, a água ajuda na hidratação do corpo, ajudando a evitar estrias e celulite. Evita estrias na medida em que a pele fica mais hidratada e evita celulite, uma vez que que ao beber água, são expulsas pela urina substâncias tóxicas para o nosso corpo. Claro que aliado a este problema, uma alimentação saudável e a prática de exercício físico são cruciais.
Ainda tem dúvidas de que a água é crucial para a sua saúde?
Beba 1.5L de água por dia e cuide da sua saúde.
